Efter år med gentagne sygdomme valgte jeg at gå en anden vej.
Gennem plantebaseret kost, åndedræt, kulde og styrke har helbredet været stabilt i over 7 år.
Reservation med 1500 THB
-resten betales ved ankomst
Min historie
Dette retreat blev skabt ud af personlig erfaring.
I en længere periode kæmpede jeg med mit helbred. Jeg var ofte syg med lungebetændelse, havde problemer med spiserørskatarr og bar rundt på omkring 15 kilo overvægt.
Jeg søgte hjælp hos lægen, men løsningen var primært medicin – symptombehandling uden forklaring på, hvorfor min krop reagerede, som den gjorde.
Det efterlod mig frustreret. Jeg ønskede ikke blot en lappeløsning, men en reel forståelse af, hvad jeg selv kunne gøre anderledes.
Derfor begyndte jeg at søge viden på egen hånd.
Gennem studier, afprøvning og tålmodighed fandt jeg frem til en livsstil, der viste sig at være afgørende for mit helbred:
plantebaseret kost, at spise på de rigtige tidspunkter, åndedrætstræning, kolde bade, styrketræning og daglige gåture.
Resultatet var markant.
Jeg blev gradvist rask, tabte mig, fik mere energi – og vigtigst af alt:
Jeg har ikke været syg i over 7 år.
Dette retreat er skabt for at dele den rejse. Ikke som en facitliste, men som inspiration. Mit ønske er at give andre mulighed for selv at prøve sig frem, mærke efter og finde det, der virker for netop dem.
Kroppen har en bemærkelsesværdig evne til at hele, når den får de rette betingelser.
Reatreatet er skabt for mennesker, der har prøvet meget og som ønsker en enkel, rolig og praktisk tilgang til sundhed.
Her arbejder vi med få, gennemprøvede elementer: krop, åndedræt, kulde, bevægelse og enkel, plantebaseret mad.
Der er ingen præstation, ingen dogmer og intet pres.
Du deltager i dit eget tempo – med plads til stilhed, refleksion og hvile.
Retreatet foregår i små rammer ved Mekong-floden
og giver mulighed for at trække sig tilbage, mærke kroppen og tage noget brugbart med hjem.
Retreatet bygger på få, gennemprøvede elementer, der støtter kroppen i at finde ro og balance.
Vi arbejder med åndedræt, kulde, bevægelse og enkel, plantebaseret mad – ikke som præstation, men som stille redskaber, du kan tage med dig videre.
Alt foregår i dit eget tempo, med plads til pauser, stilhed og refleksion.
I de rolige omgivelser ved Mekong-floden skabes der rum til at mærke kroppen, trække sig tilbage og genopdage det enkle.
Dag 1 Introduktion & Grounding
Velkomst & rolig start
Åndedrætstræning
Rolig grounding og fokus
Simple teknikker
Fokus ro og energi
Første koldvands bad
Dag 2 Fornyelse & Indre Styrke
Fordybelse i åndedrættet
Rolige og fokuserede teknikker
Forbedret fokus, energi og mental klarhed
Koldvandstræning – Niveau 2
Længere tid i vandet
Opbygning af mod og indre ro
Guidet vejrtrækning under kulde
Bevidst bevægelse & balance
Enkle, opmærksomme øvelser
Grounding og dybere kropsbevidsthed
Stabilitet og indre stilhed
Dag 3
Integration & Langvarig effect
Morgen - åndedræt & fokus
Rolig start
Klarhed og energi
Stabil grounding, fokus og nærvær
Koldvandsbad - Selvstændig praktis
Trygt faciliteret egen praksis
Øget tillid i kulden
Større mental styrke
Integration & Livsstil
Hvordan du bringer praksisserne med hjem
Enkle daglige rutiner der fortsættes i hverdagen
Tid til reflektion og spørgsmål
Afslutning
Retreatet afrundes roligt med fokus på integration og kontinuitet.
Du tager hjem med, enkle praktiske redskaber , der støtter balance, klarhed og styrke i hverdagen
Kommende retreat - datoer:
* 17. - 19 . februar 2026
6 pladser tilbage
10-12 februar Full booket
Pris for retreatet - alt inklusive: 12.500 THB
Betaling
For at reservere din plads betales et depositum på 1.500 THB.
Det resterende beløb betales ved ankomst til retreatet.
6 places left
Når du har reserveret en plads, modtager du en bekræftelse med information om betaling.
Vi tilbyder følgende Betalingsmuligheder:
Overførsel til thailandsk bankkonto.
Pladsen er først endeligt bekræftiget, når betalingen er registreret.
Skandinavian Wellness Retreat
88 70 72 49
Find os her
Om Scandinavian Wellness Retreat
Hos os handler det om ro, natur og velvære..
Vi kombinerer kolde bade, åndedrætstræning, plantebaseret kost og mindful bevægelse - smukke omgivelser ved Mekongfloden i Chiang Khan.
* større mental ro
* dybere kontakt med kroppen
* bedre søvn
* mindre inflammation
* ny energi og klarhed
Retreatet er enkelt, hjertevarmt og skandinavisk i sin tilgang - og bygget til mennesker, der vil skabe balance i krop og sind.